wendie님, 고민 공유 감사합니다.
생각이 깊어지는 것 자체는 능력이지만, 지금은 빠져나오기 어려울 정도로 지나치게 몰입되는 상태인 것 같아요.

이럴 때는 생각을 멈추려 하기보다 시간을 제한하는 방법이 효과적입니다. 예를 들어 “10분만 생각하고 멈추기”처럼요.
또 생각이 길어질 때는 머릿속에 두지 말고 종이에 적어 밖으로 꺼내는 것도 도움이 됩니다.

핵심은 ‘덜 생각하기’가 아니라 빠져나오는 연습입니다.
조금씩 연습하다 보면, 생각 속에 갇히기보다 생각을 다룰 수 있는 힘도 분명히 생길 수 있을 거예요.