민들레31님, 아침에 눈을 뜨는 것에 어려움을 느끼고 계시군요?

단순히 아침에 게으른 문제가 아니라 하루를 시작하는 것 자체가 부담스럽고 불안한 상태로 느껴집니다.
그래서 몸이 안 일어나는 게 아니라, 마음이 먼저 멈춰 있는 상태일 수 있습니다.

이럴 때는 의지로 버티기보다 시작의 기준을 아주 낮추는 것이 도움이 됩니다.
“일어나야 한다”보다 “일단 앉기”, “불 켜기”처럼 작은 행동부터 시작해보세요.

또 아침에 떠오르는 불안을 줄이기 위해 전날 밤에 내일 할 일을 1~2개만 정해두는 것도 부담을 줄이는 방법입니다.

지금의 상태는 나태함이 아니라, 마음이 지쳐서 회피하려는 반응에 가깝습니다.

조금씩 시작하는 경험이 쌓이면, 아침도 지금보다 덜 버겁게 느껴질 수 있을 것입니다.