wendie님 안녕하세요.
마음속 고민을 나눠주셔서 감사합니다.

공부해야 한다는 걸 알고 있는데도 자꾸 폰을 보게 되거나 글이 잘 들어오지 않으면 스스로에게 답답함이 커질 수 있어요.
특히 중요한 공부일수록 “왜 집중이 안 되지?” 하는 생각 때문에 더 초조해질 수도 있습니다.

이럴 때는 집중을 오래 유지하려 하기보다 아주 짧은 시간 단위로 공부를 나누어 보는 방법이 도움이 될 수 있어요.
예를 들어 20분 정도만 집중해서 읽고, 잠깐 쉬는 시간을 갖는 식으로 리듬을 만들어 보는 것이에요.
또 휴대폰은 잠시 다른 방에 두거나 손이 닿지 않는 곳에 두는 것도 생각보다 집중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

글이 잘 읽히지 않을 때는 눈으로만 읽기보다 핵심 문장을 짧게 메모하거나 소리 내어 읽어보는 방법도 집중을 돕는 방법이 될 수 있어요.
자신을 너무 몰아붙이기보다 다시 흐름을 만들어가는 과정으로 바라보셔도 괜찮습니다.

wendie님이 자신에게 맞는 공부 리듬을 조금씩 찾아가실 수 있기를 응원합니다.