요즘 사람들과 관계를 맺는 게 점점 부담스러워집니다. 말을 잘 못 꺼내거나, 상대가 싫어할까 봐 걱정하게 되고요. 친한 친구도 많지 않아 외로운 느낌이 듭니다. 혹시 이런 상황에서 관계를 조금 더 자연스럽게 유지하는 방법이 있을까요?