그 마음 충분히 이해돼요.
커피는 단순히 카페인이 아니라 “하루를 버티는 작은 위로”처럼 작동할 때가 많아요.
그래서 줄이려 해도 단순한 의지로만은 쉽지 않죠.
그걸 고민하고 있다는 것 자체가 이미 자기관리의 시작이에요.

처음부터 완벽히 끊기보다, 조금씩 ‘거리 두기’부터 해보는 건 어떨까요?
1. 양보다 횟수 조절 : 현재 총 하루 세 잔을 마신다면 한 잔은 ‘디카페인’으로 바꿔보세요.
2. 마시는 이유를 기록해보기 : 피곤해서? 습관이라서? 외로워서? 이유를 알면 대체할 수단이 보일 수 있어요.

서서히 변화시키는 것이 가장 중요해요. 점차 커피를 줄여나가실 수 있기를 응원해요.